Fitness

Fitness est la rubrique mouvement de Nutriclair : nous abordons l’activité physique comme un pilier de la santé au même titre que l’alimentation et le sommeil, sans culte de la performance ni esthétique normative. Marche rapide, renforcement musculaire, cardio modéré, étirements, mobilité, prévention des blessures, récupération : nous expliquons pourquoi chaque modalité compte, pour qui elle est prioritaire, et comment l’intégrer dans une semaine ordinaire. Nous couvrons aussi les liens entre activité physique et pathologies chroniques (diabète, hypertension, dépression, sarcopénie chez les seniors), avec un angle scientifique pédagogique. L’objectif : aider chaque lecteur à bouger plus, mieux, avec plaisir, sans s’imposer un programme inatteignable.