Compléments

Compléments est la rubrique enquête de Nutriclair sur les vitamines, minéraux, oméga-3, probiotiques, plantes adaptogènes et autres compléments alimentaires. Marché en pleine explosion, le secteur cumule promesses marketing et études parfois fragiles : nous séparons ce qui est documenté de ce qui ne l’est pas, en croisant méta-analyses Cochrane, recommandations de l’Anses et expertises indépendantes. Vitamine D, B12, fer, magnésium, oméga-3, curcuma, ashwagandha, créatine, probiotiques ciblés : pour chaque famille, nous précisons les profils où une supplémentation est pertinente, les dosages utiles, les interactions médicamenteuses à connaître et les marques qui jouent la transparence sur la composition. L’objectif : ni technophobie ni gobage de toutes les modes.